游泳是一項很棒的運動，不過能在泳池裡進行的不只有游泳而已，小編今天要為大家介紹✩水中健身✩很多人聽過但始終沒有親自見識過的有著神祕面紗的水上運動。
✩水中健身✩不會游泳也能輕鬆享受水中運動的樂趣✩
水中健身是一種新型態的運動方案，搭配輕快的音樂，在水中進行跑、跳、蹲、踢、拍、壓等動作，雖然動作簡單，但在水的浮力、阻力以及水的流動性加持下，可使全身肌肉通通動起來，達到促進健康、增強體質、塑造體型的作用。水中健身適合在水深120cm左右且水溫維持在30~31度間的泳池進行，因為全程都可以踩到池底，就算不會游泳也能輕鬆加入，享受水中運動的樂趣。
✩水中健身的好處✩
1.減少運動傷害，在水的浮力加持下，可以減少全身關節的衝擊。
2.訓練效果翻倍，水阻的效果就像舉著啞鈴做運動，只要徒手就能達到運動效果。
3.不會有陸上運動後全身黏膩的不適感。
4.紓解壓力，同時鍛鍊交感與副交感神經，有效改善睡眠品質。
✩適合水中健身的族群✩
水中健身適合所有族群，包含孕婦、高齡者、嬰幼兒，向醫生確認身體狀況許可後，都可以加入水中健身的行列。
不同的族群有對應的主題課程，像是高齡者針對腰及膝蓋頭疼痛方面的課程、孕婦課程會使用輔助器具來進行，達到放鬆的效果，嬰幼兒與家長可以選擇親子課程，不但可以提升寶貝的感覺統合能力，更能增進親子關係唷。
✩日本水中健身大師國際研習課程✩
日期：2018年4月15日(日)
時間：AM 9:00- PM 17:00
地點：北城室內溫水游泳池 (236新北市土城區中華路一段150號) 近捷運海山站1號出口
報名日期：即日起至2018年4月8日PM 23:59 止
孕婦：三個月~預產期三個月前，且經醫生同意者
親子：6個月到三歲嬰幼兒與家長
（每場次以40位為限）
✩主辦單位：STAT中華游泳救生協會
✩協辦單位：SAEKO TAIWAN 冠馳泳鏡股份有限公司
✩如有任何活動問題請洽
STAT中華游泳救生協會Line ID: @stataiwan/ 02-2786-6317/ 0937-070-655/ statnyc@gmail.com
或私訊SAEKO TAIWAN粉絲專頁
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